午前中は筋トレをして 自分は体が硬いので、 多めにストレッチ、柔軟をして 体をほぐした。 お昼を食べてから少し時間を 置いてからローラーをした。 10分アップ→5分LT少し下程で上げて そこからインターバルを まだ慣れてないので5本×2セット。 5本ならぎり…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。