今日は朝から体がだるく、 少しゆっくりスタートした。 今日淡々と刻んでいこうとスタートしたが 淡々ができなかったので、 登りで淡々よりかは上のペースで 刻み負荷をかけた。 最後にスプリントをして終了。 スプリントはベストパワー更新。 筋トレ効果な…