初更新

今日からロードについての

日記を書こうと思います！！

今日はローラーしました。

アップをだいたい10分ほどしてから

6分テンポ走、レスト挟んで

3分VO2max走×2本。

最後に1分走、30秒走で終わりました。

個人的にはテンポ走が辛いです！

そこのベースを上げていきたところ。

明日は休みでまた土日走ろう。

練習パートナー募集中です！(笑)