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自転車乗りの日記

トレーニング日記

初更新

今日からロードについての

日記を書こうと思います!!

 

今日はローラーしました。

アップをだいたい10分ほどしてから

6分テンポ走、レスト挟んで

3分VO2max走×2本。

最後に1分走、30秒走で終わりました。

 

個人的にはテンポ走が辛いです!

そこのベースを上げていきたところ。

明日は休みでまた土日走ろう。

練習パートナー募集中です!(笑)