TSSを知った
チーム員と2人でトレーニング。
今日はTSSとやらをサイコンに表示して
これから使っていこうと思う!
最低乗る日はTSS100を目標に走ろう。
今日のメニューとしては
1分走だけで1分走→1分レストを3本
これを2セットして終わり。
本数的には少ないが中々追い込める。
1本目340w.2本目330w.3本目324w
レストを5分ほど挟んで
4本目320w.5本目340.6本目380w
目標は300wは切らないことだったので
一応の所はクリアできた。
基本はシッティングだけでやってるのだが
6本目はダンシングも含めてのワットで
ちなみ今シーズン最高値。
この数値を6本並べて尚且つ、
数本は400wを超えるようになりたい。
ここでの数値がある意味レースでの
勝敗を分けるといっても
過言ではないと思うのでしっかり
トレーニングをしたい部分だなと思う。
109 TSS 体重 53.5キロ