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自転車乗りの日記

トレーニング日記

金曜 外練

開幕戦が早まるかもしれなく、

高強度を今まで全然してなくて

かなり焦る。。

今日から少しやっていこうとやってきた。

1分走を4本と1分半から2分弱を3本。

あとパワトレを3本。

1分走はとりあえず最低限300w超えるように、

4本ともぎりぎりクリア。

こんなんじゃ全く勝負に絡めない。

1分半も300w目標。だが3本目だけしかクリアできず、まだまだ高強度の体になってない。

あと3週間ほどしかないが、できる限りのことはして行こう。

1分走は6本を380wで、

2分走は6本を340wにすることを目標に。

 

119 TSS     53.4kg