日曜 チーム練
朝起きて金曜、土曜の疲労が
どっときて脚がバキバキ体は重い。
最低コンディション。
集合場所まで自走で行こうと思ったが
潔く諦め車で行くことに。
到着して練習内容を説明し、アップに
40分ほど軽く走る。
この軽くが自分にとってはきつい(笑)
脚が動かない。
なんとか終えてそこから5分程の坂に行き、
メニューをする。久しぶりに血の味がしたな。
上げ下げがあるがラップワット的には
5分平均300w前後、このレベルで
2月に走れたことはすごく進歩というか
よかったが、最後の急坂で
もがきで負けるのは悔しい。。
もっと仕上げて行きたいところだな。
疲労たっぷりなので月曜、火曜休んで
超回復したいですね。。
234 TSS 53.4kg 週間TSS 783 TSS