2017-06-16 金曜 外練 今日は朝から体がだるく、 少しゆっくりスタートした。 今日淡々と刻んでいこうとスタートしたが 淡々ができなかったので、 登りで淡々よりかは上のペースで 刻み負荷をかけた。 最後にスプリントをして終了。 スプリントはベストパワー更新。 筋トレ効果なのかいい傾向。 しっかり土日は走りたい。 53.5kg 111 TSS