2017-01-31 ニ部練 午前中は筋トレをして 自分は体が硬いので、 多めにストレッチ、柔軟をして 体をほぐした。 お昼を食べてから少し時間を 置いてからローラーをした。 10分アップ→5分LT少し下程で上げて そこからインターバルを まだ慣れてないので5本×2セット。 5本ならぎりぎり最後まで垂れずに やれたか、、微妙なライン。 そこでレスト挟みパワトレ2本して終了。 最後のパワトレはおまけ(笑) 体重52.8kg軽すぎ、増やす努力しよ。 せめて55kgにはなりたい。←目標