今週末、土日にTT、クリテリウムと ２レース続けてあるので調整程度に 乗ってきました。 主にTTに向けたインターバルと DHバーになれる作業。 タイムはどうなるかやってみないと わからないが、少しはDHバーには 慣れてきた感じ。 本番はコーナーと変速ミス…

今日は監督と高校生2人で走ってきた。 4月にある群馬ロードレースを 想定して、淡々と走りベース＋登坂力を つけようといった感じの練習。 終始淡々と進んだが、その淡々が 地味にキツイ、いや、普通にキツイ。 どこの登りもかち上げという訳ではなく、 今日…

舞洲TTに向けて擬似コースで TTやってきた、タイム的には絶望だが、 コースレイアウトが少し違うので ここのコースでタイムを出せれば 行けそうな感じがする。 舞洲TTまでは時間がないので あと何回できるかが鍵だな。 60 TSS 53.8kg

今日は知り合いの選手と3人で走ってきた。 朝からあまり体の調子が良くなく、 休もうかとも思ったが明日も講習会で 走れないので走ろうと、気合で行った。 もう千切れても仕方ないかなぐらいで 思っていたら割とまともに踏めて 峠で中盤に1人になり、そこか…

朝起きてなんかやっぱり疲労が 抜けてないというか、抜けにくい感じが したので、軽く2時間弱走ってきました。 本当にゆっくり漕いで行き、 ちょっとだけ上げようかなと思い、 30秒程の登りを3本してみた。 1本目350w.2本目364w.3本目475w 1本目2本目は様子…

今日は起きたらすこし体が重かった。 集合場所までゆっくり行って、 峠に向かい20分走、10分走2本した。 20分－228w まあそこそこかな。 10分－220w.248w 2本目はキツめ。 そこから移動してコンビニ休憩を 少し挟んで、短い登り坂で1分半走を5本した。 1本目…

朝起きたら意外にも疲れは 抜けていてびっくりした。 しっかり寝れたからかな？？ とりあえず今日は回復日なので かるーくサイクリングロードを 走って帰ってきた。 明日を回復にあてるか、練習するか 迷いどころだな。。 30 TSS 53.4kg

金曜走って土曜日はすこし用事があり 走れなかったので１日明けの練習。 集合場所までは車で行き、 みんな集まって峠に向かう。 その道中に千切れて今日はダメかなと 思った。峠に着きメニューをすることに。 30秒レスト30秒を5本。 一旦下って次は6本、レス…

今日は軽く走るつもりだったけど なかなかハードな一日でした。 今日はとりあえず疲労を残さないように ケアして寝よう。。 パワータップの電池が切れて途中から なんの表記もなしのサイコンを 眺めながらの練習でした(笑) TSSは推定です。 250前後 TSS 53.8…

今日は土日からしっかり2日間休んだので 調子はいいと思ってたけど 朝起きたら体重いし、走り出しても 脚が回らない。。 やる気がなかったけど、約束してたので 集合場所に行って峠に向かう。 今日は平坦が得意というか好きな子が 来ていたので登りで10分走×…